PT健身华哥 百日胖于晏 133天身材打造课程xn

资源名称：PT健身华哥 百日胖于晏 133天身材打造课程xn

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资源描述：

PT健身华哥：百日胖于晏 133天身材打造课程

├── 0.课程前言.mp4

├── 1.课程前言-饮食.mp4

├── 10.百日课程第2天 孤立训练 居家.mp4

├── 100.第六周 第1天 胸部训练 居家.mp4

├── 101.第六周 第2天 背部训练 健身房.mp4

├── 102.第六周 第2天 背部训练 居家.mp4

├── 103.第六周 第3天 手臂训练 健身房.mp4

├── 104.第六周 第3天 手臂训练 居家.mp4

├── 105.第六周 第5天 肩部训练 健身房.mp4

├── 106.第六周 第5天 肩部训练 居家.mp4

├── 107.第六周 第6天 肩部训练 健身房.mp4

├── 108.第六周 第6天 肩部训练 居家.mp4

├── 109.第七周 第1天 背部训练 健身房.mp4

├── 11.百日课程第3天 休息日如何去放松.mp4

├── 110.第七周 第1天 背部训练 居家.mp4

├── 111.第七周第2天胸部训练 健身房 居家.mp4

├── 112.第七周第3天肩部训练 健身房 居家.mp4

├── 113.第七周 第5天 手臂训练 健身房.mp4

├── 114.第七周 第5天 手臂训练 居家.mp4

├── 115.第七周 第6天 腿部训练 健身房.mp4

├── 116.第七周 第6天 腿部训练 居家.mp4

├── 117.第一周 第1天 胸背对抗组.mp4

├── 118.第一周 第2天 手臂复合专项训练.mp4

├── 119.第一周 第3天三角肌对抗组.mp4

├── 12.百日课程第4天 拉力训练 健身房.mp4

├── 120.第一周 第5天 下肢训练.mp4

├── 121.第二周 第1天 胸部训练 健身房 居家.mp4

├── 122.第二周 第2天 背部训练 健身房.mp4

├── 123.第二周 第2天 背部训练 居家.mp4

├── 124.第二周 第3天 手臂训练 健身房.mp4

├── 125.第二周 第3天 手臂训练 居家.mp4

├── 126.第二周 第4天 肩部训练