SIKANA视频课堂 零基础学足球xn

资源名称：SIKANA视频课堂 零基础学足球xn

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资源描述：

SIKANA视频课堂《零基础学足球》

├── 01了解足球比赛的基本规则.mp4

├── 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4

├── 03运动前有氧热身练习.mp4

├── 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4

├── 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4

├── 06踢足球前的技术性练习.mp4

├── 07用脚内侧射门.mp4

├── 08如何用脚背射门.mp4

├── 09.1用脚外侧踢球.mp4

├── 09弧线球射门.mp4

├── 10如何挑球.mp4

├── 11罚直接任意球.mp4

├── 12如何踢点球.mp4

├── 13如何进行头球.mp4

├── 14如何跳起完成头球.mp4

├── 15如何进行短传.mp4

├── 16如何完成长距离传球.mp4

├── 17如何传中.mp4

├── 18鸽式控球.mp4

├── 19如何进行二过一.mp4

├── 20如何用脚后跟传球.mp4

├── 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4

├── 22如何在对手两腿间传球.mp4

├── 23如何进行人球分过.mp4

├── 24踩单车动作.mp4

├── 25如何做假动作.mp4

├── 26快速切球.mp4

├── 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4

├── 28脚内侧运球过人.mp4

├── 29向后拉球变向.mp4

├── 30如何控制地滚球.mp4

├── 31控制空中传球.mp4

├── 32如何控制方向来球.mp4

├── 33如何盘带_盘球带球.mp4

├── 34如何用胸部停球.mp4

├── 35掷界外球的规则.mp4

├── 36如何发远距离界外球.mp4

├── 37守门员如何扑救.mp4

├── 38守门员如何进行手抛球.mp4

├── 39门将如何开大脚抛踢球解围.mp4

├── 40足球防守.mp4

├── 41认识防守犯规动作.mp4

├── 42提高传球的准确性.mp4

├── 43提高盘球技巧.mp4

├── 44头球练习.mp4

├── 45提高控球能力.mp4

├── 46用脚颠球.mp4

├── 47认识防守犯规动作-足球教程.mp4

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